Running

Le site d'entraînement est le Stade Henri Lux, dans le parc de l'Etivallière, face à Geoffroy Guichard.
Utilisation de la tribune, d'une galerie couverte fermée et d'une salle de musculation selon les séances.

Pourquoi un club ?

Les programme de course à pied  vont du débutant au coureur confirmé.
Ils sont adaptés à votre besoin :
 
  • débutant : plus d'encadrement, donc plusieurs séances avec un entraîneur sur le stade 
  • confirmé : plus de liberté, donc moins de séances sur le stade, mais un plan d'entraînement à réaliser librement

Notre ambition est de vous transmettre les bonnes pratiques quel que soit votre niveau grâce à nos entraîneurs diplômés soit notre Coach Athlé Santé, soit nos spécialistes 2ème degré hors stade. ( voir menu "vos coachs")
Ayant appris toutes les bases d'un entraînement équilibré, vous serez à même de fixer vos pallier de progression.

Le club et les séances communes sont aussi un vecteur de motivation quand les conditions sont moins favorables : travail, climat, etc...

En pratique

Simplement garder la forme ou préparer un objectif précis, une bonne préparation est toujours la conjonction :
 
  • de conseils avisés 
  • d'un programme adapté
C'est notre vocation.

Tous les points cruciaux seront abordés :
 
  • se situer : évaluation de votre condition par des tests objectifs : VMA par exemple, cardiofréquenmètre 
  • comprendre les allures : footing, allure marathon, allure intense 
  • comprendre la nature d'une séance : endurance, tonification, aérobie 
  • musculation : augmenter la tonicité et la force au service de la course 
  • la course, mais pas que : ne pas négliger toute la préparation physique dite générale (PPG) 
  • diététique : conseils nutritionnels par une diététicienne

Donc, du travail en commun et un programme personnalisé pour préparer :
 
  • course sur route : semi, marathon, ... 100 Km ou des 24 heures 
  • trail : Santé Urban Trail, SaintéLyon, toute course du calendrier CHS de la loire ... Ultra 
  • raids multi-sports
Club affilié à la FFA
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Michel, je suis à votre écoute
Posez votre question à Michel, votre coach Athlé santé
http://www.coquelicot42.athle.com
Le COQUELICOT 42, c'est aussi l'athlétisme en compétition à partir de 7 ans